A técnica Pomodoro, um método fácil de aplicar para aumentar sua produtividade

Entre os métodos que melhoram a produtividade, muitos sugerem alternar sessões de trabalho e pausas. Uma das mais conhecidas é a técnica Pomodoro. Desenvolvido no final dos anos 80 por Francesco Cirillo, ainda é particularmente adequado, especialmente se você trabalha em um PC. Ele permite que você mantenha o foco, realmente se concentre em uma tarefa específica, antes de fazer uma pausa adequada. Em seguida, a ideia é fazer um balanço das tarefas realizadas e o tempo gasto para a autoavaliação. Aqui está como funciona.

O primeiro passo na Técnica Pomodoro é escolher uma tarefa. Esqueça a multitarefa que arruína a produtividade e escolha apenas uma!
Pegue seu cronômetro e ajuste-o para 25 minutos. Durante esses 25 minutos, mantenha o foco na tarefa para evitar distrações.
Quando os 25 minutos terminarem, anote o título da tarefa realizada. Esta anotação permitirá que você meça o tempo gasto em seus projetos.
Então dê a si mesmo uma pausa de 5 minutos. Faça o que quiser, dê uma volta nas redes sociais ou consulte o Blog do Moderador por exemplo.
Após o término do intervalo, escolha uma tarefa novamente e trabalhe nela por 25 minutos. E assim por diante. Ao todo, execute 4 ciclos de trabalho.
A cada 4 sessões de trabalho (ou “Pomodori”), faça uma pausa maior: 15 ou 20 minutos, por exemplo. Coma alguma coisa, dê um passeio, resumindo: limpe sua mente.

O objetivo da técnica Pomodoro é focar bem em uma tarefa de cada vez e evitar ser interrompido. O período de trabalho é bastante curto (25 minutos), então você não tem desculpa! Originalmente, Francesco Cirillo usava um cronômetro mecânico para medir seus períodos de trabalho e intervalos. Um temporizador em forma de tomate para ser mais preciso, daí o nome desta técnica, Pomodoro, que significa tomate em italiano. Uma folha de papel e um lápis foram suficientes para anotar as tarefas realizadas. Hoje, se você usa o Google Chrome, aconselhamos usar a extensão Pomotodo para aplicar a técnica Pomodoro. Este é o que eu pessoalmente uso, e funciona muito bem. E você, quais técnicas utiliza para melhorar sua produtividade?