O que leva uma pessoa a se afastar das redes sociais?

Ao nos permitir manter contato com nossos entes queridos e conhecer novas pessoas, as redes sociais revolucionaram nossas vidas. Para melhor, mas também para pior. Mas o que leva uma pessoa a se afastar das redes sociais?

Para ajudar você a entender mais sobre o que leva uma pessoa a se afastar das redes sociais, esse artigo foi criado. Continue lendo para saber mais!

O que leva uma pessoa a se afastar das redes sociais?

Muitos jovens não conhecem um mundo sem acesso à Internet e às redes sociais. O uso diário, ou quase diário da Internet, aumentou rapidamente na última década. Em 2007, apenas 22% das pessoas tinham pelo menos um perfil nas redes sociais; enquanto em 2016, esse número aumentou para 89%. 

Ser adolescente já é bastante difícil, mas as pressões enfrentadas pelos jovens conectados às redes são, sem dúvida, exclusivas desta geração digital.

Sabemos que as redes sociais mais populares são uma fonte de inúmeros benefícios e vantagens para seus usuários, mas também geram efeitos colaterais não saudáveis. 

Um novo estudo, realizado entre jovens, se concentra em um problema muito particular: o bem-estar e a saúde mental dos usuários desses aplicativos, especialmente o Instagram, que é considerado a pior rede para a saúde mental dos adolescentes.

É justamente por isso que muitas pessoas estão deixando de lado as redes sociais, para preservar sua boa saúde mental.

Consequências do uso excessivo de redes sociais

As redes sociais nos ajudam a interagir com pessoas ao redor do mundo e facilitam o acesso às informações. No entanto, o uso excessivo dessas ferramentas pode trazer sérias consequências para a saúde física e psicológica, além de isolá-lo em larga escala do seu ambiente social.

Você já se viu constantemente verificando o que acontece com seus “amigos” nas redes sociais? Onde eles estão? Você não quer perder nada, sem perceber que está começando um estágio de obsessão, o que pode lhe trazer repercussões negativas.

Aqui estão algumas delas: 

1- Prejudica os relacionamentos pessoais

Quando você presta mais atenção às redes sociais do que às pessoas ao seu redor: família, amigos, colegas de trabalho e parceiro.

2- Causa estresse e ansiedade

A aprovação social é uma das “recompensas” concedidas pelas redes sociais. Se você está esperando para obter algumas curtidas em suas postagens ou de ganhar uma quantidade enorme de seguidores no Instagram em pouco tempo – o que você pode conseguir em sites de comprar seguidores no Instagram -, corre o risco de ficar deprimido.

3- Afeta a concentração

Esse problema pode prejudicá-lo priorizando redes sociais ou videogames em vez de estudar para um exame, preparar algum trabalho acadêmico, ler ou revisar suas aulas. No final das contas, isso afetará seu desempenho acadêmico.

4- Perda de tempo

O abuso ou uso indevido das redes sociais priva você de outras atividades mais gratificantes e produtivas. Por exemplo: visitar a família ou amigos, se exercitar, aprender uma habilidade ou idioma, procurar um emprego ou avançar nos problemas de trabalho.

5- Danos ao sistema nervoso

O abuso de tecnologia pode causar danos irreversíveis à sua saúde, tais como: fadiga, distúrbios do sono, olho seco e tensão, perda de memória e dor no pescoço.

6- Gera excesso de peso

A longo prazo, você pode ganhar peso e, por causa do estilo de vida sedentário, corre o risco de desenvolver problemas cardiovasculares.

Para limitar o uso das redes sociais, é importante que você organize seu dia e aloque tempo prudencial para redes sociais, reuniões com amigos e familiares, voluntariado, tarefas domésticas e estudos.

6 dicas para evitar o vício em redes sociais

1. Evite o vício em redes sociais limitando as notificações

De fato, as redes sociais buscam garantir que seus usuários estejam em constante uso delas.

Uma maneira de atrair a atenção dos usuários é através de notificações, portanto, desativá-las impedirá que você as procure.

2. Defina um cronograma para verificar suas redes

As pessoas tendem a precisar de coisas, a depender das coisas, e as redes sociais são uma delas.

Você tem que aprender a modular o tempo. Se estar nas redes sociais não é o seu trabalho, não gaste mais do que um certo número de horas por dia nisso.

De fato, o cronograma deve ser definido por cada pessoa, mas sempre pensando em deixar tempo suficiente para seu trabalho, família e até mesmo descansar.

Além disso, uma das dicas para evitar o vício em redes sociais é excluir seus aplicativos do seu celular

3. Faça uma “desintoxicação” digital

Algumas pessoas realizam uma “desintoxicação” de suas redes sociais, excluindo-as completamente ou desligando o telefone celular por alguns dias ou semanas.

Isso pode ser útil, desde que não o afete em um nível pessoal.

Você tem que prestar atenção se tiver dificuldade para dormir, se estiver irritado ou se sentir apreensivo diante da situação.

4. Remova aplicativos de mídia social do seu celular

Outra maneira de eliminar o desejo de visitar constantemente o Facebook, WhatsApp ou ver todos os Insta stories de seus contatos é precisamente excluir esses aplicativos do seu telefone.

As redes sociais não são ruins, mas as pessoas não têm controle às vezes.

Se você tentar removê-los, isso pode ajudá-lo a perceber que você realmente não precisa deles o tempo todo.

5. Saiba como as redes funcionam

É necessária uma educação mais consciente sobre o uso das redes sociais e as consequências que elas possuem, como ficar viciado.

Precisamos aprender o que é uma rede social, ter conhecimento sobre tecnologia e ser mais bem educados nesses tópicos para saber como detectar pensamentos irracionais e detê-los.

É por isso que é recomendado que as crianças não usem as redes sociais, já que não sabem com quem estão compartilhando seus dados.

6. Se você achar muito difícil, procure ajuda.

Caso você se sinta mal ou sinta que o uso de redes sociais está interferindo em sua vida, você deve procurar ajuda.

Dessa forma, o profissional da área pode identificar isso como um problema de ansiedade ou algo assim e acompanhá-lo.