Ao nos permitir manter contato com nossos entes queridos e conhecer novas pessoas, as redes sociais revolucionaram nossas vidas. Para melhor, mas tamb\u00e9m para pior. Mas o que leva uma pessoa a se afastar das redes sociais?<\/p>\n\n\n\n
Para ajudar voc\u00ea a entender mais sobre o que leva uma pessoa a se afastar das redes sociais, <\/strong>esse artigo foi criado. Continue lendo para saber mais!<\/p>\n\n\n\n Muitos jovens n\u00e3o conhecem um mundo sem acesso \u00e0 Internet<\/a> e \u00e0s redes sociais. O uso di\u00e1rio, ou quase di\u00e1rio da Internet, aumentou rapidamente na \u00faltima d\u00e9cada. Em 2007, apenas 22% das pessoas tinham pelo menos um perfil nas redes sociais; enquanto em 2016, esse n\u00famero aumentou para 89%.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Ser adolescente j\u00e1 \u00e9 bastante dif\u00edcil, mas as press\u00f5es enfrentadas pelos jovens conectados \u00e0s redes s\u00e3o, sem d\u00favida, exclusivas desta gera\u00e7\u00e3o digital.<\/p>\n\n\n\n Sabemos que as redes sociais mais populares s\u00e3o uma fonte de in\u00fameros benef\u00edcios e vantagens para seus usu\u00e1rios, mas tamb\u00e9m geram efeitos colaterais n\u00e3o saud\u00e1veis. <\/p>\n\n\n\n Um novo estudo, realizado entre jovens, se concentra em um problema muito particular: o bem-estar e a sa\u00fade mental dos usu\u00e1rios desses aplicativos, especialmente o Instagram, que \u00e9 considerado a pior rede para a sa\u00fade mental dos adolescentes.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 justamente por isso que muitas pessoas est\u00e3o deixando de lado as redes sociais, para preservar sua boa sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n As redes sociais nos ajudam a interagir com pessoas ao redor do mundo e facilitam o acesso \u00e0s informa\u00e7\u00f5es. No entanto, o uso excessivo dessas ferramentas pode trazer s\u00e9rias consequ\u00eancias para a sa\u00fade f\u00edsica e psicol\u00f3gica, al\u00e9m de isol\u00e1-lo em larga escala do seu ambiente social.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea j\u00e1 se viu constantemente verificando o que acontece com seus “amigos” nas redes sociais? Onde eles est\u00e3o? Voc\u00ea n\u00e3o quer perder nada, sem perceber que est\u00e1 come\u00e7ando um est\u00e1gio de obsess\u00e3o, o que pode lhe trazer repercuss\u00f5es negativas.<\/p>\n\n\n\n Aqui est\u00e3o algumas delas: <\/p>\n\n\n\n Quando voc\u00ea presta mais aten\u00e7\u00e3o \u00e0s redes sociais do que \u00e0s pessoas ao seu redor: fam\u00edlia, amigos, colegas de trabalho e parceiro.<\/p>\n\n\n\n A aprova\u00e7\u00e3o social \u00e9 uma das “recompensas” concedidas pelas redes sociais. Se voc\u00ea est\u00e1 esperando para obter algumas curtidas em suas postagens ou de ganhar uma quantidade enorme de seguidores no Instagram em pouco tempo – o que voc\u00ea pode conseguir em sites de comprar seguidores no Instagram<\/a> -, corre o risco de ficar deprimido.<\/p>\n\n\n\n Esse problema pode prejudic\u00e1-lo priorizando redes sociais ou videogames em vez de estudar para um exame, preparar algum trabalho acad\u00eamico, ler ou revisar suas aulas. No final das contas, isso afetar\u00e1 seu desempenho acad\u00eamico.<\/p>\n\n\n\n O abuso ou uso indevido das redes sociais priva voc\u00ea de outras atividades mais gratificantes e produtivas. Por exemplo: visitar a fam\u00edlia ou amigos, se exercitar, aprender uma habilidade ou idioma, procurar um emprego ou avan\u00e7ar nos problemas de trabalho.<\/p>\n\n\n\n O abuso de tecnologia pode causar danos irrevers\u00edveis \u00e0 sua sa\u00fade, tais como: fadiga, dist\u00farbios do sono, olho seco e tens\u00e3o, perda de mem\u00f3ria e dor no pesco\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n A longo prazo, voc\u00ea pode ganhar peso e, por causa do estilo de vida sedent\u00e1rio, corre o risco de desenvolver problemas cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n Para limitar o uso das redes sociais, \u00e9 importante que voc\u00ea organize seu dia e aloque tempo prudencial para redes sociais, reuni\u00f5es com amigos e familiares, voluntariado, tarefas dom\u00e9sticas e estudos.<\/p>\n\n\n\n De fato, as redes sociais buscam garantir que seus usu\u00e1rios estejam em constante uso delas.<\/p>\n\n\n\n Uma maneira de atrair a aten\u00e7\u00e3o dos usu\u00e1rios \u00e9 atrav\u00e9s de notifica\u00e7\u00f5es, portanto, desativ\u00e1-las impedir\u00e1 que voc\u00ea as procure.<\/p>\n\n\n\n As pessoas tendem a precisar de coisas, a depender das coisas, e as redes sociais s\u00e3o uma delas.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea tem que aprender a modular o tempo. Se estar nas redes sociais n\u00e3o \u00e9 o seu trabalho, n\u00e3o gaste mais do que um certo n\u00famero de horas por dia nisso.<\/p>\n\n\n\n De fato, o cronograma deve ser definido por cada pessoa, mas sempre pensando em deixar tempo suficiente para seu trabalho, fam\u00edlia e at\u00e9 mesmo descansar.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, uma das dicas para evitar o v\u00edcio em redes sociais \u00e9 excluir seus aplicativos<\/a> do seu celular<\/p>\n\n\n\n Algumas pessoas realizam uma “desintoxica\u00e7\u00e3o” de suas redes sociais, excluindo-as completamente ou desligando o telefone celular por alguns dias ou semanas.<\/p>\n\n\n\n Isso pode ser \u00fatil, desde que n\u00e3o o afete em um n\u00edvel pessoal.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea tem que prestar aten\u00e7\u00e3o se tiver dificuldade para dormir, se estiver irritado ou se sentir apreensivo diante da situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\nO que leva uma pessoa a se afastar das redes sociais?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Consequ\u00eancias do uso excessivo de redes sociais<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
1- Prejudica os relacionamentos pessoais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
2- Causa estresse e ansiedade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
3- Afeta a concentra\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
4- Perda de tempo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
5- Danos ao sistema nervoso<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
6- Gera excesso de peso<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
6 dicas para evitar o v\u00edcio em redes sociais<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
1. Evite o v\u00edcio em redes sociais limitando as notifica\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
2. Defina um cronograma para verificar suas redes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
3. Fa\u00e7a uma “desintoxica\u00e7\u00e3o” digital<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
4. Remova aplicativos de m\u00eddia social do seu celular<\/strong><\/h3>\n\n\n\n