{"id":4539,"date":"2022-07-21T23:39:34","date_gmt":"2022-07-22T02:39:34","guid":{"rendered":"https:\/\/nearjob.com.br\/?p=4539"},"modified":"2022-08-09T09:33:18","modified_gmt":"2022-08-09T12:33:18","slug":"7-dicas-para-se-manter-produtivo-quando-estiver-cansado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nearjob.com.br\/en\/7-dicas-para-se-manter-produtivo-quando-estiver-cansado\/","title":{"rendered":"7 dicas para se manter produtivo quando estiver cansado"},"content":{"rendered":"

Ser produtivo nem sempre \u00e9 f\u00e1cil… especialmente quando voc\u00ea est\u00e1 cansado. Na sexta-feira, muitas raz\u00f5es podem explicar a queda na produtividade  : uma quinta-feira festiva, uma semana complicada, esperando o fim de semana… Para combater esse fen\u00f4meno, \u00e9 importante respeitar alguns princ\u00edpios. O BuzzFeed postou um v\u00eddeo que lembra algumas regras b\u00e1sicas a serem seguidas. Essas dicas s\u00e3o particularmente \u00fateis se voc\u00ea estiver cansado e devem permitir que voc\u00ea recupere alguma produtividade.<\/p>\n\n\n\n

  1. Evite distra\u00e7\u00f5es:\u00a0a multitarefa \u00e9 um dos principais obst\u00e1culos \u00e0 produtividade\u00a0.\u00a0Estima-se que (tentar) realizar v\u00e1rias tarefas ao mesmo tempo leve 40% mais tempo do que se voc\u00ea tivesse realizado suas tarefas uma a uma.\u00a0Pense no m\u00e9todo Pomodoro\u00a0!<\/li>
  2. Use um todolist: n\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o consegue se lembrar de tudo.\u00a0Seguir um todolist \u00e9 a melhor maneira de fazer as coisas.\u00a0E prefira a lista de papel: est\u00e1 comprovado, escrever suas tarefas \u00e0 m\u00e3o \u00e9 mais eficaz e ajuda a manter sua caligrafia!<\/li>
  3. Evite a fadiga visual: se voc\u00ea trabalha em um PC ou mesmo em transportadora de ve\u00edculos<\/a> pode ter dor de cabe\u00e7a no final do dia.\u00a0Em geral, essas dores de cabe\u00e7a est\u00e3o relacionadas \u00e0 fadiga visual devido ao trabalho na tela.\u00a0A cada 20 minutos olhe para um objeto distante por 20 segundos para descansar os olhos.<\/li>
  4. Acenda a luz: trabalhar no escuro pode ser tentador.\u00a0Mas \u00e9 cansativo e trabalhar em um ambiente bem iluminado ajuda a melhorar a produtividade.<\/li>
  5. Exerc\u00edcio: Ficar sentado o dia todo n\u00e3o \u00e9 bom para a sa\u00fade.\u00a0Caminhar um pouco ou praticar esportes acelera a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e traz mais oxig\u00eanio para o c\u00e9rebro.\u00a0De acordo com um estudo, caminhar por 10 minutos pode aumentar sua produtividade por 2 horas.<\/li>
  6. Mantenha-se hidratado: quando voc\u00ea est\u00e1 cansado, trabalhou o dia todo debaixo do sol escaldante de Bras\u00edlia naquele empresa de movel planejado bras\u00edlia<\/a> tomar um caf\u00e9 faz todo o sentido.\u00a0Infelizmente, e especialmente se voc\u00ea gosta de doce, o caf\u00e9 desidrata voc\u00ea.\u00a0Ent\u00e3o lembre-se de beber \u00e1gua.<\/li>
  7. A soneca cafeinada: se voc\u00ea est\u00e1 muito cansado, h\u00e1 uma \u00faltima solu\u00e7\u00e3o.\u00a0Prepare um bom caf\u00e9, beba-o, coloque o despertador para 15 ou 20 minutos (n\u00e3o se esque\u00e7a deste passo acima de tudo) e tire uma soneca.\u00a0A cafe\u00edna faz efeito 15 minutos ap\u00f3s ser ingerida.<\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ser produtivo nem sempre \u00e9 f\u00e1cil… especialmente quando voc\u00ea est\u00e1 cansado. Na sexta-feira, muitas raz\u00f5es podem explicar a queda na produtividade  : uma quinta-feira festiva, uma semana complicada, esperando o fim de semana… Para combater esse fen\u00f4meno, \u00e9 importante respeitar alguns princ\u00edpios. O BuzzFeed postou um v\u00eddeo que lembra algumas regras b\u00e1sicas a serem seguidas. Essas dicas s\u00e3o particularmente […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4541,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[130],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nearjob.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4539"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nearjob.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nearjob.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nearjob.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nearjob.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4539"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nearjob.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4662,"href":"https:\/\/nearjob.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4539\/revisions\/4662"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nearjob.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nearjob.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nearjob.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nearjob.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}