{"id":4543,"date":"2022-07-22T21:08:44","date_gmt":"2022-07-23T00:08:44","guid":{"rendered":"https:\/\/nearjob.com.br\/?p=4543"},"modified":"2022-07-22T21:08:44","modified_gmt":"2022-07-23T00:08:44","slug":"a-tecnica-pomodoro-um-metodo-facil-de-aplicar-para-aumentar-sua-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nearjob.com.br\/de\/a-tecnica-pomodoro-um-metodo-facil-de-aplicar-para-aumentar-sua-produtividade\/","title":{"rendered":"A t\u00e9cnica Pomodoro, um m\u00e9todo f\u00e1cil de aplicar para aumentar sua produtividade"},"content":{"rendered":"<p>Entre os m\u00e9todos que melhoram a produtividade, muitos sugerem alternar sess\u00f5es de trabalho e pausas.&nbsp;Uma das mais conhecidas \u00e9 a t\u00e9cnica Pomodoro.&nbsp;Desenvolvido no final dos anos 80 por Francesco Cirillo, ainda \u00e9 particularmente adequado, especialmente se voc\u00ea trabalha em um PC.&nbsp;Ele permite que voc\u00ea mantenha o foco, realmente se concentre em uma tarefa espec\u00edfica, antes de fazer uma pausa adequada.&nbsp;Em seguida, a ideia \u00e9 fazer um balan\u00e7o das tarefas realizadas e o tempo gasto para a autoavalia\u00e7\u00e3o.&nbsp;Aqui est\u00e1 como funciona.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>O primeiro passo na T\u00e9cnica Pomodoro \u00e9 escolher uma tarefa.&nbsp;Esque\u00e7a a multitarefa que arru\u00edna a produtividade e escolha apenas uma!<\/li><li>Pegue seu cron\u00f4metro e ajuste-o para 25 minutos.&nbsp;Durante esses 25 minutos, mantenha o foco na tarefa para evitar distra\u00e7\u00f5es.<\/li><li>Quando os 25 minutos terminarem, anote o t\u00edtulo da tarefa realizada.&nbsp;Esta anota\u00e7\u00e3o permitir\u00e1 que voc\u00ea me\u00e7a o tempo gasto em seus projetos.<\/li><li>Ent\u00e3o d\u00ea a si mesmo uma pausa de 5 minutos.&nbsp;Fa\u00e7a o que quiser, d\u00ea uma volta nas redes sociais ou consulte o Blog do Moderador por exemplo.<\/li><li>Ap\u00f3s o t\u00e9rmino do intervalo, escolha uma tarefa novamente e trabalhe nela por 25 minutos.&nbsp;E assim por diante.&nbsp;Ao todo, execute 4 ciclos de trabalho.<\/li><li>A cada 4 sess\u00f5es de trabalho (ou \u201cPomodori\u201d), fa\u00e7a uma pausa maior: 15 ou 20 minutos, por exemplo.&nbsp;Coma alguma coisa, d\u00ea um passeio, resumindo: limpe sua mente.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O objetivo da t\u00e9cnica Pomodoro \u00e9 focar bem em uma tarefa de cada vez e evitar ser interrompido.\u00a0O per\u00edodo de trabalho \u00e9 bastante curto (25 minutos), ent\u00e3o voc\u00ea n\u00e3o tem desculpa!\u00a0Originalmente, Francesco Cirillo usava um cron\u00f4metro mec\u00e2nico para medir seus per\u00edodos de trabalho e intervalos.\u00a0Um temporizador em forma de tomate para ser mais preciso, da\u00ed o nome desta t\u00e9cnica, Pomodoro, que significa tomate em italiano.\u00a0Uma folha de papel e um l\u00e1pis foram suficientes para anotar as tarefas realizadas.\u00a0Hoje, se voc\u00ea usa o Google Chrome, aconselhamos usar a extens\u00e3o\u00a0Pomotodo\u00a0para aplicar a t\u00e9cnica Pomodoro.\u00a0Este \u00e9 o que eu pessoalmente uso, e funciona muito bem.\u00a0E voc\u00ea, quais t\u00e9cnicas utiliza para melhorar sua produtividade?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entre os m\u00e9todos que melhoram a produtividade, muitos sugerem alternar sess\u00f5es de trabalho e pausas.&nbsp;Uma das mais conhecidas \u00e9 a t\u00e9cnica Pomodoro.&nbsp;Desenvolvido no final dos anos 80 por Francesco Cirillo, ainda \u00e9 particularmente adequado, especialmente se voc\u00ea trabalha em um PC.&nbsp;Ele permite que voc\u00ea mantenha o foco, realmente se concentre em uma tarefa espec\u00edfica, antes 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